遊具で楽しく遊ぶための注意事項

　●肩掛けカバンやランドセルなどを身につけずに、遊びやすい衣服で遊びましょう
　●足にあった靴を履き、靴ひもはしっかり結びましょう
　●年齢に適した遊具で遊び、利用者自身が安全管理に努めて利用しましょう
　●幼児（3歳から小学入学前）の利用については、保護者が同伴しましょう
　●遊具の定員数を守って利用しましょう
　●遊んでいる遊具の周囲には気をつけましょう

	ステップベンチ
	登り降りを2秒に1回の割で3分間つづけましょう。台に腰かけて1分間休んでから30秒間脈拍を数えましょう。
	ジャンプステップ
	両足を揃えて中央に立ち、番号順に踏んでみましょう。一定時間内に何回できるか、グループで互いに計り合い、敏捷性（びんしょうせい）、ジャンプ力、バランス感覚の向上に役立てましょう。
	前屈台
	台の上に乗り両足を揃え、ひざを伸ばし上体をゆっくり前に曲げましょう。両手を下方に伸ばし、指先がとどいた目もりを測定し、柔軟性の向上に役立てましょう。
	ローロングステップ
	グリップを持ちバランスをとりながら、ドラムを足で回転させましょう。脚力、バランス感覚、持久力の向上に役立てましょう。
	バネ付平均台
	揺れる平均台を往復しましょう。グループでも使えます。バランス感覚や敏捷性（びんしょうせい）の向上に役立てましょう。
	アーチラダー
	ぶら下がって手を伸ばして移動しましょう。腕の力と体の反動をうまく利用してリズミカルに前進するのがコツです。腕力や握力、腹筋力の向上に役立てましょう。
	アームトレーナー
	上・下2段グリップのうち、体格に応じて、使いやすい高さを選び腕立て伏せ運動をしましょう。無理をせず腕力、腹筋力の向上に役立てましょう。
	ウッドクライム
	ロープにつかまりながら登ります。上についたら反対側から降りたり、工夫して腕力、背筋力、脚力など、全身の筋力向上に役立てましょう。
	ウマトビ
	足のバネを利用して繰り返し跳んでみたり、助走をつけて高く、遠くに跳んだりしましょう。1人でも大勢でも、運動ができ、ジャンプ力、瞬発力の向上に役立てましょう。
	ジャンピングポール
	ポールの上部に10センチ感覚でゴムの円盤をセットしてあります。達成目標を決めてジャンプ力、瞬発力、バランス感覚の向上に役立てましょう。
	ツイストボード
	円盤の上に立ち、周囲や上部のバーにつかまり、上体を左右にゆっくりとひねります。ひねる角度は最初は少し、次第に大きくして無理をせず普段使わない筋肉を伸ばすのに役立てましょう。
	懸垂平行棒
	懸垂（けんすい）運動や平行棒運動ができます。無理せず体力に合わせて使いましょう。腕力や腹筋力の向上に役立てましょう。
	背のばしベンチ
	すわりながら、また反対側に立ってゆっくりと背のばし運動をしましょう。無理なく背すじが伸ばせます。
	腹筋運動ベンチ
	腹筋運動はひざを曲げて行なうのが正しい姿勢です。このベンチを使って、足掛けと、ひざ上げ用のパイプを利用して正しい腹筋運動をしましょう。